¿Sabías que hemos llegado al punto en que más de 4 millones de personas tienen insomnio? La población está constantemente estresada en el trabajo y el ritmo de vida, quizás demasiado rápido para el ser humano causan que sea imposible conciliar el sueño. Muchas personas no saben que la falta de sueño puede provocar el envejecimiento de la piel.
El insomnio también puede provocar diabetes y aumento de peso. Ante tales situaciones, una persona elige pastillas para dormir porque es la solución más popular y efectiva. Debido a la falta de sueño, nuestro cuerpo produce menos melatonina, una hormona que nos ayuda a relajarnos y nos permite dormir profundamente.
Cuando dormimos bien, hay un aumento de la hormona del crecimiento y, por lo tanto, se reparan las células dañadas. Si no podemos dormir, el número de células dañadas aumenta y eventualmente provoca arrugas. Si sufrimos enfermedades de la piel, la falta de sueño solo las empeorará. Condiciones como la dermatitis, el acné o la piel hipersensible eventualmente se verán agravadas por un sueño inadecuado. Tampoco olvides que por la noche nuestro cuerpo se mantiene hidratado y la piel recibe el agua que necesita para mantenerse en óptimas condiciones. Si nuestro sueño se ve interrumpido, la hidratación también se ve afectada y contribuye a la piel seca y arrugada.
Nuestro colágeno natural también disminuirá cuando perdamos el sueño y perdamos la elasticidad de la piel. A la larga, también perdemos luminosidad y la piel se vuelve seca y sin brillo. También se ha demostrado que dormir mal contribuye a las arrugas faciales y a la pigmentación desigual de la piel.
La piel necesita de la noche para recuperarse de los efectos externos que tiene que soportar durante el día, y si no puede hacerlo, a la larga tiene consecuencias para nuestro organismo. Debemos darnos cuenta de la importancia de la calidad del sueño si no queremos arrepentirnos a largo plazo.
La aparición de círculos oscuros debajo de los ojos también se asociará con la falta de sueño. Si queremos ser atractivos y mantener nuestra piel suave, tersa, debemos evitar a toda costa el insomnio, y si es caro, siempre podemos probar con somníferos naturales.
La mala calidad del sueño significa envejecimiento prematuro.
10 beneficios de una buena noche de sueño
* Optimización de memoria.
* Protege contra la diabetes.
*Aumenta la masa muscular.
* Aumenta tu creatividad.
* Tu corazón estará protegido.
* Mejorar los resultados de aprendizaje.
* Mejorar la atención.
* Evitar la depresión.
* Mejora tus interacciones sociales
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